El día 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Humo. La importancia de este Día es máxima porque el tabaco es una enfermedad crónica, de tipo adictivo que llega a ser mortal por las enfermedades que produce: varios tipos de cáncer, problemas cardiovasculares como el infarto de miocardio, problemas respiratorios ( bronquitis, EPOC, enfisema ) y otras muchas. Aunque cada vez fuman menos personas, el consumo en jóvenes y las mujeres va en aumento, por eso Campañas como éstas son necesarias. Además, el tabaco es la primera causa de muerte prevenible.
Ésta en tus manos dejar de fumar y empezar a vivir una nueva vida SinHumos.
Consejos para dejar de fumar con éxito:
- DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE ya que existen tratamientos efectivos que permiten controlar la dependencia física ( “mono” ) de la nicotina. El tratamiento completo dura 3 meses y su coste es equivalente al consumo de un paquete diario.
- NO TE DESANIMES SI NO LO CONSIGUES A LA PRIMERA. Muchos fumadores necesitan varios intentos para dejar de fumar. Pero una recaída eventual no es un fracaso. Hay que tomar conciencia y conocer cuál ha sido el principal motivo (ansiedad, aumento de peso, irritabilidad, insomnio…). Conociendo los motivos de la recaída, afrontaremos mejor el siguiente intento de abandono.
- TEN BIEN PRESENTE LOS VERDADEROS MOTIVOS para dejar de fumar. Te propongo un ejercicio: Piensa en tus motivos para fumar y en los motivos por los cuales quieres dejar de fumar y pondera cada motivo.
- CREA ESPACIOS LIBRES DE HUMO en casa, en el coche. No fumes en presencia de los niños y cuenta los cigarrillos que fumas. Compra los paquetes de uno en uno y no compres uno nuevo sin haber terminado con el anterior.
- INTENTA REDUCIR EL CONSUMO progresivamente 15 días antes de la fecha que has decidido dejar de fumar.
- NO PIENSES QUE JAMÁS VOLVERÁS A FUMAR. Piensa en las horas, días o semanas que llevas sin fumar y concédete un premio por ello. Daté un regalo con el dinero que ahorras Tu Gran Regalo En Tu bolsillo http://www.tugranregalo.org/tu-gran-regalo-en-tu-bolsillo/
- SI TE HAN RECETADO UN TRATAMIENTO para dejar de fumar no lo abandones por tu cuenta: el excesivo sentimiento de confianza puede llevarte a recaer.
- AL DEJAR EL TABACO TE SENTIRÁS más ágil, con mayor resistencia física, tu piel estará más oxigenada, mejorarán el gusto y el olfato, además de reducir a la mitad el riesgo de infarto de miocardio al año. ¿De verdad te merece la pena seguir fumando?
- SI QUIERES DEJAR DE FUMAR, busca ayuda de un profesional sanitario (médico, enfermera o farmacéutico). La probabilidad de éxito será mayor. Ellos te ayudarán, acompañarán y te informarán. Busca aliados y prepara tu entorno. Pide ayuda a tus amigos y en la familia.
- NO TODOS LOS TRATAMIENTOS son igualmente efectivos y tampoco todos los fumadores son iguales. Un tratamiento personalizado y con un seguimiento adecuado será mejor.
Si estás pensando en dejar de fumar, solo te puedo ANIMAR a dar el salto. Los beneficios de una vida sin humo están garantizados y son, de largo, mucho más gratificantes que los motivos por los que fumas.
Pide tu cita: info@farmaziagabilondo.com , Tel 94 688 0134
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