En verano estamos más tiempo con los niños y éso incluye la hora de la comida y merienda. Amatxus, aitatxus, aititas y amumas se enfrentan al temido plato: la FRUTA.

Casi resulta raro conocer a un niño que le guste la fruta. La mayoría de los niños crecen aborreciendo este alimento, cuyo valor nutricional es elevadísimo y constituye una de las principales fuentes de minerales y vitaminas. La recomendación del principal Organismo que vela por la Salud, la OMS, es la de tomar 5 raciones de fruta u hortalizas al día para garantizar una correcta alimentación de nuestros hijos. Aborrecer la fruta y llegar a las 5 raciones diarias recomendadas es casi imposible. Esto quiere decir que la piramide nutricional puede tambalear.

Piramide Alimentaria Es by botikaigabilondo

No soy madre pero tengo sobrinas y más niños en el entorno.  Uno de los problemas con la fruta  suele ser la falta de ejemplo a seguir. Quiero decir, hay que predicar con el ejemplo. Si los aitas no comen fruta ( porque ya se han cansado de seguir las normas de sus aitas ahora abuelos y simplemente «pasan» de la fruta) pues el niño difícilmente pedirá fruta de postre. También hay niños que siguen sin querer probar la fruta aun contando con  ejemplos ejemplares en casa como un padre- agricultor y  madre- devoradora -frutas. Ésto último también pasa, pero hay que intentarlo no?

La televisión y anuncios juegan en contra de la recomendación «5 al día». No vemos tantos anuncios de fruta ( alguno recuerdo de peras ), los anuncios  apoyan los productos ricos en grasas saturadas, azucares y sal tipo Danoninos, zumos y galletas… Otra vez la OMS advierte del peligro de esta publicidad, que vemos claramente se salta a la torera el código de autorregulación de la publicidad de alimentos dirigidos a menores. Anuncios publicitarios en horario infantil, dibujos animados en las bolsas de las galletas hipercalóricas, juguetes de regalo que acompañan al producto… en fin, no me quiero alargar.

Sea cual sea el motivo, intentemos reforzar la pirámide alimentaria de nuestros pequeños y hagamos que se diviertan comiendo FRUTA y encima que les guste. Llevo tiempo recopilando platos divertidos  de fruta y verdura para niños.  Y este verano me enviaron esta foto titulada «Merienda de Palmera» .

Resultado: Fue la primera vez que Unax de 3 años comió un kiwi entero. Bueno, lo primero que se llevó a la boca fueron los lacasitos pero, ¿a que el resultado es genial?, Encima,  al día siguiente quiso repetir.  Mirad cómo quedo el plato tras la merienda.

Toda una  merienda MULTICOLOR

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