En ocasiones es la duración del sueño y otras veces su calidad la que no cumple con las expectativas de la persona.
La necesidad de dormir cambia a lo largo de la vida. Las personas mayores, por ejemplo, necesitan menos horas y los despertares son más frecuentes. Esto es normal y no siempre es necesario tratar el insomnio con fármacos.
Os dejo una ficha muy aclaratoria sobre el tema que resume las medidas generales para evitar las «malas noches de insomnio».

Insomnio: Que no te quite el sueño